Penyakit Darah Tinggi

Penyakit Darah Tinggi – Jika tubuh di rawat dengan baik maka tidak akan menimbulkan masalah atau penyakit di dalam tubuh. penyakit yang di bisa dialami oleh tubuh penyakit darah tinggi. Penyakit darah tinggi mungkin sudah tidak menjadi suatu penyakit yang asing untuk di dengar, karena memang begitu banyak yang telah merasakan atau memiliki penyakit darah tinggi.  walaupun telah menjadi penyakit yang tidak asing, bukan nya penyakit darah tinggi harus di sepelakan sehingga tidak di beri pengobatan yang baik. Penyakit dara tinggi jika tidak diobati dengan baik, maka bisa semakin parah. Parah nya penyakit darah tinggi dapat memicu kematian, jika penderita nya mengalami serangan jantung atau pun stroke.

penyebab darah tinggi

penyebab darah tinggi

Penyebab Penyakit Darah Tinggi

Tekanan darah normal pada setiap orang maksimal 200/80 mm Hg , dan bisa berubah pada saat melakukan aktiftas, tidur, hingga sebelum dan sesudah makan. Namun, perubahan yang normal pada tekanan darah tidak akan melebihi batas 200/80 mm Hg, sehingga hitungan nya masih pada tahap tekanan darah yang normal dan akan baik baik saja efek nya nya pada tubuh. jika penyakit darah tinggi maka ukuran nya bisa lebihi angka tersebut yang akan menyebabkan sakit darah tinggi dan tidak baik untuk kesehatan seluruh tubuh terutama pada jantung. Dan berikut penyebab darah tinggi yang bisa terjadi :

  • Berat badan

Berat badan yang anda miliki mungkin yang menjadi penyebab darah tinggi. jika berat badan anda tidak di jaga dengan baik, dengan tidak menjaga suapan makanan atau pola makan yang baik maka dapat menjadi penyebab darah tinggi. terlebih jika ukuran badan anda sangat besar dan telah mendekati obesitas maka memiliki kemungkinan yang sangat besar untuk memiliki tekanan darah yang tinggi.

  • Alkohol

Penyebab darah tinggi juga bisa dari minuman yang anda suka minum. Jika suka minum air putih akan sangat bagus, namun jika anda suka minum minuman keras yang memiliki kandungan alkohol di dalam nya maka bisa memicu anda untuk terkena tekanan darah tinggi. karena minuman beralkohol tidak baik untuk jantung, sehingga ketika alkohol masuk ke dalam tubuh maka jantung langsung memberikan reaksi dengan memompa darah dengan kuat sehingga terjadi penyakit darah tinggi jika hal ini begitu sering berlangsung dan terulang.

  • Garam

Garam atau kandungan sodium yang masuk ke dalam tubuh dengan jumlah yang banyak juga dapat menjadi penyebab darah tinggi. karena garam terlalu banyak tidak baik untuk tubuh, sehingga kerja jantung atau pun ginjal jadi begitu keras jika ada jumlah garam terlalu banyak di dalam tubuh. oleh sebab itu jika makan sesuatu sebaik nya tidak menggunakan begitu banyak garam, akan lebih baik lagi jika tidak menggunakan garam agar dapat menjaga berat badan anda juga.

  • Genetik

Walaupun hanya sedikit yang menderita penyakit darah tinggi akibat faktor keturunan keluarga namun tetap saja genetika akan menjadi penyebab darah tinggi. kedua orang tua yang memiliki riwayat penyakit darah tinggi akan lebih kuat untuk menurunkan nya ke anak nya. Oleh sebab itu jika telah mengetahui kondisi kesehatan keluarga yang tidak begitu baik maka sebaik nya jaga gaya hidup yang sehat sehingga tidak ikut terbawa untuk menderita suatu penyakit. Tidak ada salah nya mencegah penyakit dengan memperbaiki pola hidup yang lebih sehat. Karena manfaat nya akan sangat terasa baik untuk tubuh.

  • Gerak tubuh

Penyebab darah tinggi akibat gerak tubuh, merupakan kondisi tubuh yang jarang di gunakan untuk bergerak aktif atau melakukan gerakan untuk membakar kalori dan juga melancarkan peredaran darah. Karena berat badan yang menjadi penyebab darah tinggi juga bisa dikarenakan jarang di gunakan untuk melakukan gerakan sehat seperti olahraga. Oleh sebab itu jika memiliki kebisaan buruk dengan malas melakukan olahraga walaupun sedikit akan menjadi penyebab darah tinggi.

  • Makanan

Makanan bisa menjadi penyebab darah tinggi, jika makanan yang di makan tinggi kolesterol, tinggi gula, serta mengandung cukup banyak garam. Makanan tersebut seperti hal nya makanan yang di olah dengan di goreng yang akan menjadi penyebab penambahan lemak jenuh pada makanan, dan juga makanan manis. Karena aliran darah yang terhambat setelah makan makanan tersebut maka akan membuat jantung bergerak memompa darah begitu kuat, hingga menyebabkan penyakit darah tinggi.

  • Stress

Stress juga bisa menjadi penyebab darah tinggi, karena jika terjadi stress dapat memicu tekanan darah menjadi tinggi.

Obat Penyakit Darah Tinggi

Obat darah tinggi dapat di gunakan untuk menyembuhkan penyakit darah tinggi yang gejala nya dapat menciptakan rasa sakit yang sangat luar biasa jika sedang kambuh. Dan jika keadaan tubuh sedang telah sembuh pun bisa tetap mengkonsumsi nya untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal. Dan jika ingin segera menyembuhkan penyakit darah tinggi maka dapat menggunakan bahan bahan yang ada di bawah ini untuk proses penyembuhan penyakit darah tinggi yang alami dan juga aman. Dan sebaik nya juga ketika telah menggunakan obat penyakit darah tinggi segera hindari penyebab darah tinggi yang bisa memicu tekanan darah tinggi untuk kambuh setiap waktu.

  • Mentimun
  • Daun seledri
  • Buah mengkudu
  • Buah belimbing
  • Daun pegagan
  • Sambiloto

Penyakit Darah Tinggi

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Penyebab Darah Tinggi

Penyebab darah tinggi – penyebab darah tinggi . Penyebab darah tinggi adalah salah satu faktor atau penyebab yang bisa menyebabkan penyakit darah tinggi ini muncul dan datang. Penyakit darah tinggi ini bisa dialami oleh siapa saja, bagi yang tidak bisa menjaga kondisi kesehatan dengan baik dan benar. Cara mengobati penyakit ini bisa dengan herbal, yang pengobatan ini dilakukan dengan menggunakan bahan bahan tumbuhan atau tanaman alami serta tradisional, yang bahan bahan ini, tidak menimbulkan efek samping sama sekali dalam menggunakannya.

cvb

Dan Anda juga bisa menggunakan resep obat dari dokter untuk menyembuhkan penyakit darah tinggi. Tetapi jika Anda menggunakan resep obat dari dokter untuk menyembuhkan penyakit darah tinggi ini, akan menimbulkan efek samping.  Penyakit darah tinggi  bisa disebut dengan penyakit hipertensi. Penyakit ini biasanya akan dialami pada usia dewasa, yaitu sekitar usia 18 tahun keatas. Selain penyebab darah tinggi ini, ada juga makanan penyebab darah tinggi, cara mencegah, cara mengatasi, cara menghindarkan, dan tanda tanda serta ciri ciri pada penyakit darah tinggi ini. Salah satu cara mencegah penyakit darah tinggi ini adalah dengan cara mengatur pola asupan makanan dan dengan tidak memakan makanan yang bisa menyebabkan penyakit ini muncul.

Selain itu, Anda juga bisa mengatur pola hidup sehat dengan cara berolahraga yang rutin dan teratur, agar terhindar dari penyakit darah tinggi ini. Selain dengan penyebab darah tinggi ini, ada juga beberapa gejala atau tanda tanda yang menyebabkan penyakit darah tinggi muncul. Dan gejala gejalanya adalah bisa menyebabkan pusing kepala, bisa menyebabkan sakit pada bagian kepala, bisa menyebabkan mual, bisa menyebabkan muntah, bisa menyebabkan penglihatan menjadi berkurang, bisa menyebabkan mimisan, bisa menyebabkan penyakit jantung dan juga bisa menyebabkan kesemutan.

Penyebab darah tinggi 

Selain dengan pernyataan yang ada diatas, ada beberapa penyebab darah tinggi ini yang menimbulkan penyakit ini muncul dan datang. Dan penyebabnya adalah :

  • Kurang mengatur pola asupan makan

Salah satu penyebab darah tinggi adalah kurangnya mengatur pola asupan makan. Asupan makan ini sangat penting, bagi kesehatan tubuh atau badan Anda. Dengan tidak mengatur pola makan secara baik dan benar, bisa menyebabkan penyakit ini datang dan muncul. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga pola asupan makan dengan baik dan benar. Agar penyakit ini tidak mudah menyerang pada diri Anda, yang pada intinya penyakit ini, bisa berbahaya, jika tidak diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat. Makanan yang baik dan benar adalah makanan yang di dalamnya terkandung karbohidrat, protein, vitamin, dan serat. Atau makanan ini juga bisa disebut dengan makanan empat sehat lima sempurna.

  • Adanya faktor genetik

Salah satu penyebab darah tinggi adalah karena adanya faktor genetik. Faktor genetik sama saja dengan faktor keturunan. Biasanya bagi yang menglami penyakit darah tinggi yang disebabkan oleh adanya faktor genetik, susah sekali untuk disembuhkan, karena faktor ini bersifat keturunan. Yang di dalam satu keluarga terdapat anggota yang terkena penyakit darah tinggi, yang penyakit ini di turunkan pada anggota anggotan lainnya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dengan baik dan benar, agar penyakit ini tidak mudah menyerang pada diri Anda, yang intinya penyakit darah tinggi atau hipertensi ini, bisa berbahaya jika tidak diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Karena faktor umur

Salah satu penyebab darah tinggi adalah karena adanya faktor umur. Biasanya penyakit ini, mudah menyerang pada usia yang sudah dewasa sampai usia yang sudah lanjut. Karena di dalam tubuh pada usia dewasa serta usia lanjut, mudah sekali untuk terserang berbagai macam penyakit, terutama pada penyakit darah tinggi atau hipertensi. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dengan baik dan benar, agar penyakit ini tidak mudah menyerang pada tubuh atau badan Anda, yang intinya penyakit ini, bisa berbahaya, jika tidak diatasi atau di tangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Karena adanya penyakit stress yang berlebihan

Salah satu penyebab darah tinggi adalah karena adanya penyakit stress yang berlebihan. stress ini bisa di sebabkan oleh berbagai macam akibat. Salah satunya bisa di sebabkan oleh akibat pekerjaan yang terlalu di pikirkan, sehingga dapat menimbulkan gejala stress ini datang. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dengan baik dan benar, agar penyakit darah tinggi atau penyakit hipertensi ini tidak mudah datang dan muncul, yang intinya penyakit bisa berbahaya jika tidak diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Karena adanya penyakit lain

Salah satu penyebab darah tinggi adalah karena adanya penyakit lain yang menyerang pada bagian tubuh atau badan Anda. Hal inilah yang bisa memicu terjadinya penyakit ini datang dan muncul. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dengan baik dan benar, agar terhindar dari penyakit darah tinggi atau penyakit hipertensi, yang pada intinya penyakit ini, bisa berbahaya jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

Posted in Penyebab Darah Tinggi | Tagged , , , , | Leave a comment

Penyebab Tekanan Darah Tinggi Naik

Saat ini penyakit darah tinggi merupakan penyakit yang diderita oleh banyak orang. Tekanan darah tinggi merupakan tekanan darah yang terjadi diatas batas normal. Lalu apa penyebab tekanan darah tinggi? Penyebab tekanan darah tinggi naik bisa disebabkan karena 3 hal.

Penyebab tekanan darah tinggi naik karena faktor genetik adalah :

  1. Gangguan fungsi barostat renal
  2. Sensitifitas terhadap ksonsumsi garam
  3. Abnormalitas transportasi natrium kalium
  4. Respon SSP (sistem saraf pusat) terhadap stimulasi psiko-sosial
  5. Gangguan metabolisme (glukosa, lipid, dan resistensi insulin)

Penyebab tekanan darah tinggi naik karena faktor lingkungan adalah :

  1. Faktor psikososial : kebiasaan hidup, pekerjaan, stress mental, aktivitas fisik, status sosial ekonomi, keturunan, kegemukan, dan konsumsi minuman keras.
  2. Faktor mengonsumsi garam
  3. Penggunaan obat-obatan seperti golongan kortikosteroid (cortison) dan beberapa obat hormon, termasuk beberapa obat antiradang (anti inflamasi) secara terus menerus atua sering dapat meningkatkan tekanan darah seseorang. Merokok juga merupakan salah satu faktor yang menyebabkan meningkatnya tekanan darah tinggi dikarenakan tembakau yang berisi nikotin. Minuman yang mengandung akohol juga termasuk salah satu faktor yang dapat menimbulkan terjadinya tekanan darah tinggi. Stop menjadi alkoholoic.

Penyebab tekanan darah tinggi naik karena adaptasi struktural jantuung serta pembuluh darah :

  1. Pada jantung : terjadinya hypertropi dan hyperplasia miosit
  2. Pada pembuluh darah : terjadi vaskular hypertropi

Tanda dan gejala yang ditunjukkan dari penyakit tekanan darah tinggi naik adalah :

  1. Penglihatan kabur karena kerusakan retina
  2. Nyeri pada kepala
  3. Mual dan muntah akibat meningkatnya tekanan intra kranial
  4. Edema dependent
  5. Adanya pembengkakan karena meningkatkan tekanan kapiler

Pemeriksaan penunjang yang bisa dilakukan untuk memeriksakan penyakit darah tinggi adalah :

  1. EKG (elektro kardiograf atau rekam jantung)
  2. Pemeriksan darah kimia (kreatinin, BUN)
  3. Radiograf dada

Faktor resiko yang bisa mengidap penyakit tekanan darah tinggi adalah :

  1. Stroke
  2. Serangan jantung
  3. Gagal ginjal
  4. Keutaan
  5. Payah jantung.
Posted in Penyebab Darah Tinggi | Tagged , , , , , | Leave a comment

Gejala Sakit Darah Tinggi

Hipertensi sering disebut pembunuh diam-diam (silent killer) karena penderitanya sering memiliki keluhan. Banyak orang yang dinyatakan menderita tekanan darah tinggi namun tidak merasakan tanda atau gejala. Ada orang yang tidak pernah menyadari tekanan darahnya 200/130 mmHg. Sementara pada orang tertentu, tekanan darah 140/90 sudah membuat penderita mengeluh sakit kepala atau tengkuk kaku.

Keluhan sakit kepala memang kerap dipakai untuk menandai adanya hipertensi. Tetapi gejala ini tidak akurat. Sebuah penelitian mengungkap, tidak ada hubungan antara sakit kepala dan meningkatnya tekanan darah. Sakit kepala saja tidak menandakan adanya hipertensi. Untuk memastikan hipertensi, seseorang perlu melakukan pemeriksaan fisik secara rutin.

Tanda dan gejala yang sering dikaitkan dengan hipertensi :

– Pusing, migrain (sakit kepala sebelah), sakit kepala seluruhnya, kepala berdenyut seperti ditusuk-tusuk, melayang, vertigo

– Kaki bengkak

– Mual dan muntah

– Pelupa

– Pandangan mata kabur bahkan bisa sampai buta

– Komplikasi berat seperti sesak nafas hebat, gagal jantung, pingsan akibat stroke

Definisi dan Klasifikasi Hipertensi

Tubuh memiliki sistem yang kompleks untuk mengatur tekanan darah agar pembuluh darah arteri tidak memiliki tekanan yang berlebihan. Tetapi ada beberapa hal yang menyebabkan tekanan dalam pembuluh darah meningkat. Kondisi ini dikenal sebagai hipertensi apabila tekanan darah yang melewati dinding pembuluh darah meningkat secara menetap dan berlanjut. Bukan karena seseorang memiliki sifat pemarah sehingga disebut menderita hipertensi. Penyakit tekanan darah tinggi bisa saja dialami oleh orang yang santai dan tenang.

Hipertensi baru bisa diketahui dari hasil pengukuran tekanan darah. Tekanan darah dinyatakan dalam dua angka, yaitu sistolik dan diastolik. Angka sistolik (atas) menggambarkan tekanan dalam pembuluh darah arteri saat jantung berkontraksi dan memompa darah ke dalam aorta, sedangkan angka diastolik (bawah) menunjukkan tekanan dalam pembuluh darah saat jantung istirahat di antara dua denyutan dan terisi darah. Pencatatan hasil pengukuran tekanan darah angka sistolik di atas angka diastolik. Tekanan darah normal bila angka sistolik kurang dari 120 mmHg dan angka diastolik di bawah 80 mmHg.

Hipertensi di klasifikasikan dalam beberapa kategori. World Health Organization (1991-1999) mengklasifikasikan hipertensi menjadi 3 kelompok yakni hipertensi ringan, hipertensi sedang, dan hipertensi berat. Karena ketiga kelompok tersebut memiliki resiko komplikasi sama besar, maka kategori WHO tidak lagi digunakan. Panduan terbaru tentang hipertensi didasarkan pada kriteria Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, and Treatment 6 (JNC 6).


JNC mengeluarkan klasifikasi terbaru – JNC 7 – yang saat ini digunakan di Amerika Serikat. Kategorinya lebih dipersempit dan dimasukkan satu kategori baru, yaitu prehipertensi. Tekanan darah dengan sistolik 120-139 mmHg dan diastolik 80-89 mmHg digolongkan prehipertensi. Seseorang yang masuk dalam kategori ini belum termasuk hipertensi. Klasifikasi ini menunjukkan seseorang beresiko tinggi menjadi penderita hipertensi. Prehipertensi merupakan peringatan agar calon penderita hipertensi segera mengubah gaya hidup agar tekanan darah menurun sehingga perkembangan penyakit bisa dicegah atau diperlambat.

Posted in Penyebab Darah Tinggi | Tagged , , , , , | Leave a comment

Penyebab Sakit Darah Tinggi

Bayi berumur beberapa bulan memiliki tekanan darah sekitar 100/65 mmHg. Seiring dengan bertambahnya usia, tekanan darahnya juga meningkat. Ketika dewasa, batas tekanan darah normal adalah 119/79 mmHg atau lebih rendah. Namun ada beberapa penyebab yang membuat tekanan darah berada di atas 140/90 mmHg atau kondisi hipertensi

Penyebab Hipertensi

1. Gaya Hidup Modern

Kerja keras penuh tekanan yang mendominasi gaya hidup masa kini menyebabkan stres berkepanjangan. Kondisi ini memicu berbagai penyakit seperti sakit kepala, sulit tidur, maag, jantung dan hipertensi. Saat seseorang merasa tertekan, tubuhnya melepaskan adrenalin dan kortisol, sehingga mengakibatkan tekanan darahnya meningkat. Tubuh menjadi lebih siaga menghadapi bahaya. Bila kondisi ini berlarut-larut, tekanan darahnya akan tetap tinggi. Gaya hidup modern cenderung membuat berkurangnya aktivitas fisik (olahraga), konsumsi alkohol tinggi, minum kopi dan merokok. Semua perilaku tersebut merupakan pemicu naiknya tekanan darah.

2. Pola Makan Tidak Sehat

Tubuh membutuhkan natrium untuk menjaga keseimbangan cairan dan mengatur tekanan darah. Tetapi bila asupannya berlebihan, tekanan darah akan meningkat akibat adanya retensi cairan dan bertambahnya volume darah. Kelebihan natrium diakibatkan dari kebiasaan menyantap makanan instan yang telah mengantikan bahan makanan segar.

Gaya hidup serba cepat menuntut segala sesuatu nya serba instan, termasuk konsumsi makanan. Padahal makanan instan cenderung menggunakan zat pengawet seperti natrium benzoat dan penyedap rasa seperti monosodium glutamat (MSG).

Jenis makanan tersebut mengandung natrium cukup tinggi. Bila makanan instan di konsumsi terus-menerus tubuh menjadi kelebihan natrium

3. Obesitas

Saat asupan natrium berlebih, tubuh sebenarnya bisa membuangnya melalui air seni. Tetapi proses ini bisa terhambat, karena kurang minum air putih, berat badan berlebihan, kurang gerak atau ada keturunan hipertensi atau diabetes. Berat badan yang berlebih membuat aktivitas fisik jadi berkurang. Akibatnya, jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah.

Untuk mengetahui apakah seseorang memiliki berat badan berlebih atau tidak dengan menghitung IMT (Indeks Massa Tubuh). Rumusnya sebagai berikut :

IMT = berat (kg) / tinggi badan² (m²)

Posted in Penyebab Darah Tinggi | Tagged , , , , , | Leave a comment

Tekanan Darah Tinggi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi berarti ada tekanan tinggi di dalam pembuluh darah arteri. Arteri merupakan pembuluh darah yang membawa darah dari jantung menuju ke seluruh jaringan dan organ tubuh. Jadi, darah tinggi bukanlah tekanan emosi yang berlebihan meskipun kondisi ini bisa memicu kenaikan darah.

Tekanan darah dikatakan normal pada angka 120/80 mmHg. Tekanan darah antara 120/mmHg dan 139/89 mmHg diebut prehipertensi. Lebih dari 140/90 mmHg sudah tergolong hipertensi. Dengan menggunakan alat yang bernama tensimeter, bisa diketahui seberapa besar tinggi atau rendahnya tekanan darah. Angka sistolik (atas) menunjukkan tekanan dalam pembuluh darah saat jantung kontraksi dan memompa darah menuju arteri. Angka diastolik (bawah) menunjukkan tekanan dalam pembuluh darah saat jantung beristirahat.


WHO menggolongkan hipertensi berdasarkan usia, penggolongannya adalah :

1. Kelompok usia 20-29 tahun, tekanan darah > 150/90 mmHg

2. Kelompok usia 30-64 tahun, tekanan darah > 160/95 mmHg

3. Kelompok usia > 65 tahun, tekanan darah > 170//95 mmHg

Awalnya peningkatan diastolik dianggap faktor resiko yang lebih penting daripada sistolik. Namun anggapan tersebut kemudian terbantahkan. Pada usia lebih dari 50 tahun, peningkatan angka sistolik menggambarkan resiko yang lebih besar. Satu-satunya cara mengetahui ada tidaknya hipertensi dengan mengukur tekanan darah. Sebab, hipertensi tidak memiliki gejala-gejala yang dapat dilihat secara kasat mata.

Data Joint National Committee on Prevention Detection, Evaluation and Treatment on High Blood Pressure 7 mengungkap, penderita hipertensi di seluruh dunia mendekati angka 1 miliar. Artinya, 1 dari 4 orang dewasa menderita tekanan darah tinggi. Lebih dari separuh atau sekitar 600 juta pnderita, tersebar di negara berkembang, termasuk Indonesia. Angka ini menunjukkan hipertensi bukan hanya masalah negara-negara maju.

Ancaman hipertensi tidak boleh dibiarkan begitu saja. Tekanan darah tinggi sangat berbahaya dan menakutkan, karena memiliki banyak komplikasi apabila tidak dikontrol. Pada kenyataannya, banyak hipertensi yang tidak diobati. Data WHO menyebutkan, dari setengah penderita hipertensi yang diketahui hanya seperempatnya (25%) yang mendapat pengobatan. Sementara hipertensi yang diobati dengan baik hanya 12,5%. Padahal, hipertensi menyebabkan rusaknya organ-organ tubuh seperti ginjal, jantung, hati, mata hinga kelumpuhan organ-organ gerak.

Pengendalian hipertensi sampai sekarang dirasa belum memuaskan, bahkan di negara-negara maju. Sebelum mencapai tahap memuaskan, penderita (individu atau masyarakat) diharapkan sebisa mungkin melakukan upaya mandiri, yaitu dengan mengurangi atau menghilangkan faktor resiko yang bisa dikendalikan atau diubah seperti :

– Berat badan
– Pola hidup sehat
– Tidak merokok dan minum alkohol
– Melakukan aktivitas fisik
– Pola makan rendah natrium dan rendah lemak

Dengan demikian, perkembangan hipertensi bisa diperlambat, bahkan dihentikan, sehingga tidak timbul komplikasi.

Posted in Penyebab Darah Tinggi | Tagged , , , , , | Leave a comment